लीवर आउटडोर एयर वॉकिंग

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. हवा चलने वाली मशीन पर कदम रखें और हैंडल्स को पकड़ें।
2. अपने पैरों को पेडल्स पर रखें और सीधे खड़े हों।
3. एक पैर को आगे धकेलकर दूसरे को पीछे करते हुए व्यायाम शुरू करें, चलने की तरह।
4. अपने कोर को सक्रिय रखें और गतिशील ध्यान बनाए रखें और चलने के दौरान सीधे खड़े रहें।
5. चाहे जितनी देर तक या कदमों की संख्या के लिए चलते रहें।

विवरण

प्राथमिक

ग्लूट्स100%

द्वितीयक

उपकरण

विशेष मशीन

व्यायाम का प्रकार

शक्ति