logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 12 למתחילים לטרייספס מתיחות תרגילים

מתיחת שלשוליות מעל הראש
הארכת טרייספס בברך עם משקל הגוף
פלאנק על פלטת רטט
הארכת מרפק
הוספה כתף
הארכת כתף
תנוחת יוגה של זווית צדדית מורחבת
תנוחת הזווית הצידית המסובבת
תנוחת כפיפת הטיגריס
זרועות נשר
כלב למטה עם כריעת ברך לאף
תנוחת W בישיבה