logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 12 למתחילים לטרייספס מתיחות תרגילים

מתיחת שלשוליות מעל הראש
הארכת טרייספס בברך עם משקל הגוף
הארכת כתף
הוספה כתף
הארכת מרפק
תנוחת יוגה של זווית צדדית מורחבת
פלאנק על פלטת רטט
כלב למטה עם כריעת ברך לאף
תנוחת W בישיבה
תנוחת הזווית הצידית המסובבת
זרועות נשר
תנוחת כפיפת הטיגריס