logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 15 לטרפזים עם מוט מיוחד כוח תרגילים

מתח באחיזה הפוכה
מתח שכמותי
שורה הפוכה
מתח באחיזה צרה ומקבילה
שורה הפוכה לגב עם אחיזת חתירה
מתח סנטר (איזומטרי ונגטיבי)
שיטת הפוכה עם ברכיים כפופות
מתח עם משקל הגוף
מתח קומנדו
מתח עם אחיזה רחבה
מתח ישיבה
מתח פרפר
מתח סנטר ישיבה
מתח בסגנון קשת
ידית אחורית