logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 16 בינוניים לעכוז עם מוט כוח תרגילים

דחיפת מותניים עם מוט משקולת
מתח חטיפה עם מוט
גשר שיכוך עם מוט (ידיים על המוט)
מתח רגליים ישרות עם מוט
מתח רומני סומו עם מוט
גשר שיכוך עם מוט משקולת
סקוואט רבע עם מוט
לחיצה מתחת
סקוואט פיצול עם מוט
פליא קורטסי עם מוט
פשיטה צידית עם מוט
סקוואט עם מוט מול ספסל
מתיחת גב ריבס עם מוט משקולות
פליא עם מוט מעל הראש
מתיחת רגל בודדת עם מוט משקולות
לאנג' עם מוט משקולות מהחזה