logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 16 מתקדמים בכבל כוח תרגילים

שיטול ישיבה עם חבל
לחיצת חזה תחתונה בכבלים
שורה גבוהה יושבת עם V-bar בכבלים
שורה רחבה יושבת בכבלים
שורה גבוהה יושבת באחיזה הפוכה וגב ישר בכבלים
הארכת טרייספס מעל הראש עם קייבל
שורה ישיבה עם גב ישר וכבלים
משיכת כבל לצדדים עם אחיזת מג
שורה חד-צדדית בהתכופפות בכבלים
הארכת טרייספס מעל הראש עם חבל קייבל
הארכת שליחיים מעל הראש עם מוט ישר בכבלים
הרמת צד בשיפוע עם כבל
שורה בהתכופפות קדימה עם כבל
שורה בסקוואט עם חבל קייבל
משיכת חבל עם ידיות כפולות וידיים מקבילות
משיכת חתר ישרה צדדית ביד אחת