logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 11 לבייספס עם משקל גוף כוח תרגילים

התכופפות בייספס עומד עם רגל
כפיפת בייספס עם רגל לריכוז
כפיפת בייספס בפתח דלת
פיתול בייספס עם שתי רגליים ומגבת בשכיבה
כפיפת סנטר הפוכה עם ברך כפופה בין כיסאות
כפיפת בייספס הפוכה עם מגבת ושתי רגליים (גרסה 2)
ברפי עם בעיטה צדדית
כפיפת בייספס שכובה עם מגבת
לחיצת בייספס עם מגבת
טפיחות צוואר בישיבה
חפירות קדמיות