logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 11 לבייספס עם משקל גוף כוח תרגילים

כפיפת בייספס עם רגל לריכוז
ברפי עם בעיטה צדדית
כפיפת סנטר הפוכה עם ברך כפופה בין כיסאות
כפיפת בייספס שכובה עם מגבת
פיתול בייספס עם שתי רגליים ומגבת בשכיבה
כפיפת בייספס הפוכה עם מגבת ושתי רגליים (גרסה 2)
טפיחות צוואר בישיבה
כפיפת בייספס בפתח דלת
לחיצת בייספס עם מגבת
חפירות קדמיות
התכופפות בייספס עומד עם רגל