21 עם מוט EZ
עצות מומחים
שלט בתנועה והשתמש במשקל שמאפשר לך להשלים את כל החזרות בצורה תקינה.
שלבי ביצוע
- עמוד רגליים ברוחב כתפיים, אחוז במוט EZ ברמת המותניים.
- בצע 7 קירלים מהתחתית עד לאמצע טווח התנועה.
- המשך עם 7 קירלים מהאמצע עד לחלק העליון של טווח התנועה.
- סיים עם 7 קירלים בטווח התנועה המלא.
- זה משלים סט אחד.
פרטים
ראשי
בייספס70%
משני
אמות30%
ציוד
מוט EZ
סוג תרגיל
כוח
