גוד מורנינג עם משקל הגוף

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמדו עם הרגליים ברוחב הירך, הידיים מאחורי הראש או חציות על החזה.
2. חזקו את הליבה ושמרו על גב ישר בעת התכוונות במהימים.
3. הורידו את הגוף עד שהוא מקביל לרצפה, או כמה שהגמישות שלכם מאפשרת.
4. דחקו את הירכיים כדי לחזור למיקום ההתחלתי.
5. חזרו על התנועה למספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

עכוז100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

כוח