פיתול עם להקה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. קבע את הסרט בגובה החזה.
2. עמוד עם הצד לסרט, רגליים ברוחב הכתפיים.
3. אחוז בסרט בשתי ידייך מול החזה שלך.
4. סובב את הגוף שלך רחוק מהסרט תוך שמירה על ירכייך יציבות.
5. חזור לעמדת ההתחלה בשליטה.
6. חזור על התנועה למספר החזרות הרצוי לפני החלפת הצדדים.

פרטים

ראשי

בטן50%

משני

ירך קדמית25%

עכוז25%

ציוד

גומייה

סוג תרגיל

כוח