התכופפויות לצד בסגנון בלרינה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמד עם הרגליים יחד והידיים מורמות מעל הראש, הידיים מחוברות.
2. התטולל לצד ימין, כאשר אתה מתעקש על שמירה על הידיים ישרות.
3. חזור למיקום ההתחלתי וחזור על ההטייה לצד שמאל.
4. המשך להחליף בין הצדדים במספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

בטן100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

כוח