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Les meilleurs 18 exercices niveau intermédiaire pour les trapèzes avec des haltères

Rowing penché sur banc avec haltères
Rowing penché avec haltères
Haussement d'épaules décliné avec haltères
Rowing incliné avec haltères
Haussement d'épaules incliné avec haltères
Rowing pour deltoïde postérieur avec haltère
Haussement d'épaules avec haltère
Rowing à un bras avec haltère (support de rack)
Tirage haltères prise pronation vers neutre
Tirage penché inversé avec haltères
Rameur en position de planche avec push-up
Rameur renégat avec haltères
Élévation en Y avec haltères sur banc incliné
Planche latérale avec haltère et mouvement de fly arrière
Rotation externe allongé sur le côté avec haltère (sur un banc)
Haussement d'épaule à un bras avec haltère
Élévation scapulaire unilatérale avec haltère
Rowing penché pour les scapulas avec haltère