Les meilleurs 14 exercices de musculation niveau intermédiaire pour les trapèzes au poids du corps

Rameur à pulsations

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Poids du corps

Pompe phoque

Trapèzes

Poids du corps

Rowing inversé entre chaises

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Poids du corps

Rowing inversé avec genoux pliés entre des chaises

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Poids du corps

Rowing assis avec serviette

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Poids du corps

Rameur en position de pompes sur les genoux

ÉpaulesDorsauxPoitrineTrapèzes

Poids du corps

Rotation des paumes vers le haut et vers le bas

ÉpaulesQuadricepsPoitrineAbdosTrapèzes

Poids du corps

Nageur debout

ÉpaulesAbdosPoitrineTrapèzes

Poids du corps

Tirage vertical allongé

DorsauxÉpaulesTrapèzes

Poids du corps

Rotation en planche latérale

FessiersÉpaulesAbdosTrapèzes

Poids du corps

Rotation du dos à genoux

ÉpaulesAbdosTrapèzes

Poids du corps

Balancement vers l'arrière

DorsauxFessiersÉpaulesTrapèzes

Poids du corps

Étirement de la ballerine assis

ÉpaulesPoitrineTrapèzes

Poids du corps

Tirage poitrine vers l'arrière

ÉpaulesDorsauxTrapèzes

Poids du corps