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Les meilleurs 10 exercices de musculation niveau avancé pour les quadriceps au poids du corps

Squat
Squat sumo
Squat avec torsion
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Burpee avec coup de pied latéral
V-sit au sol
Jab et cross
Squat patineur avec contrepoids
Squat Sissy à genoux au poids du corps
Dragon flag en phase négative