Exercices Essayer gratuitement

Les meilleurs 11 exercices d'étirement niveau intermédiaire pour les fessiers

Posture du pont Setu Bandhasana

Posture du pont Setu Bandhasana

Fessiers Ischios Dorsaux Quadriceps Abdos Épaules Poitrine Triceps

Équilibre contrôlé

Équilibre contrôlé

Dorsaux Fessiers Ischios Abdos

Pompes pike à cobra

Pompes pike à cobra

Dorsaux Fessiers Poitrine Triceps

Levée de jambe avec abduction en levier

Levée de jambe avec abduction en levier

Fessiers Quadriceps Abdos

Machine à leviers

Fente avec bâton et élévation au-dessus de la tête

Fente avec bâton et élévation au-dessus de la tête

Épaules Fessiers Quadriceps

Squat sumo complet avec bâton au-dessus de la tête

Squat sumo complet avec bâton au-dessus de la tête

Fessiers Quadriceps

Fente avec torsion et bâton

Fente avec torsion et bâton

Fessiers Abdos Quadriceps

Posture du dauphin

Posture du dauphin

Ischios Mollets Fessiers Triceps Épaules Dorsaux

Planche avec montées de genoux

Planche avec montées de genoux

Quadriceps Ischios Fessiers Poitrine Épaules Abdos

Étirement du mollet avec la jambe au-dessus de la tête

Étirement du mollet avec la jambe au-dessus de la tête

Quadriceps Ischios Mollets Fessiers Abdos

Levé de jambe en position de chien tête en bas

Levé de jambe en position de chien tête en bas

Quadriceps Ischios Mollets Fessiers Abdos Poitrine Épaules Dorsaux