Les meilleurs 14 exercices de musculation niveau expert pour les fessiers avec une barre

Épaulé-jeté à la barre

ÉpaulesFessiersQuadricepsBicepsAvant-brasMolletsIschiosPoitrineTriceps

Barre

Soulevé de terre à la barre

Fessiers

Barre

Squat à la barre

FessiersQuadriceps

Barre

Épaulé-jeté à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineTriceps

Barre

Tirage d'arraché à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre

Tirage en puissance à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Barre

Épaulé à la barre en suspension

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Barre

Arraché à la barre en suspension

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineAbdos

Barre

Arraché en puissance à la barre à partir de blocs

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosPoitrineAbdos

Barre

Arraché à la barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosPoitrineMolletsTriceps

Barre

Arraché à la barre à partir de blocs

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosAbdosTriceps

Barre

Épaulé fente à la barre

BicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrineQuadricepsAbdos

Barre

Épaulé musclé avec barre

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesMolletsFessiersIschiosPoitrine

Barre

Thruster après épaulé

QuadricepsBicepsAvant-brasÉpaulesFessiersIschiosPoitrineAbdosTriceps

Barre