Les meilleurs 10 exercices de musculation niveau avancé pour les abdominaux au poids du corps

Pompe avec rotation

AbdosPoitrine

Poids du corps

Pompes superman

PoitrineAbdos

Poids du corps

Squat avec torsion

FessiersAbdosQuadriceps

Poids du corps

Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)

FessiersIschiosQuadricepsMolletsAbdosDorsauxÉpaulesTrapèzes

Poids du corps

Burpee avec coup de pied latéral

BicepsAvant-brasÉpaulesDorsauxMolletsFessiersIschiosQuadricepsTrapèzesAbdosPoitrine

Poids du corps

Pompe en planche complète

AbdosPoitrineTriceps

Poids du corps

V-sit au sol

ÉpaulesQuadricepsAbdosTrapèzesTriceps

Poids du corps

Jab et cross

ÉpaulesMolletsFessiersQuadricepsAbdosPoitrineTrapèzesTriceps

Poids du corps

Levée de jambe drapeau du dragon

Abdos

Poids du corps

Dragon flag en phase négative

QuadricepsAbdosDorsaux

Poids du corps