Bascule du bassin debout

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et vos mains sur vos hanches.
2. Inclinez votre bassin vers l'avant en cambrant légèrement le bas du dos.
3. Revenez à la position neutre, puis inclinez votre bassin vers l'arrière en rentrant votre coccyx et en arrondissant légèrement le bas du dos.
4. Répétez le mouvement d'inclinaison vers l'avant et vers l'arrière pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

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Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement