Flexion lombaire de la colonne vertébrale

Conseils d’experts

Effectuez cet étirement en douceur et évitez les rebonds pour éviter toute tension potentielle sur votre colonne vertébrale.

Asseyez-vous par terre avec les jambes étendues devant vous.
Penchez-vous lentement vers l'avant à la taille, en vous étirant vers vos orteils.
Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes.
Revenez lentement à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement