Étirement en arc latéral

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux pour éviter que votre dos ne se cambre trop, ce qui peut causer de l'inconfort.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Levez vos bras au-dessus de la tête et croisez vos mains ensemble.
Penchez-vous vers la droite, créant une forme de 'arc' avec votre corps, et maintenez pendant 15 à 30 secondes.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement