Étirement menton vers la poitrine
Conseils d’experts
Maintenez l'étirement en douceur; évitez tout mouvement saccadé ou rebondissant pour éviter toute tension sur les muscles du cou.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit ou assis avec les pieds à plat sur le sol.
- Abaissez lentement votre menton vers votre poitrine.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en ressentant une légère tension à l'arrière de votre cou.
- Relevez lentement la tête à la position de départ.
- Répétez si nécessaire.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
