Soulèvement de poitrine avec rotation

Conseils d’experts

Assurez-vous de tourner à partir de votre torse et non seulement de votre cou pour maximiser l'engagement des obliques.

Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
Placez vos mains derrière votre tête, en gardant les coudes écartés.
Soulevez votre poitrine vers le plafond, puis tournez votre torse pour amener un coude vers le genou opposé.
Redescendez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement