logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 14 pohkeiden kehonpainolla tehtävät helpot venyttelyharjoitukset

Seisova eteenpäin kumartuva ristijalkainen takareisien venytys
Kyykyssä kantapää taakse pohkeiden venytys
Istuen tehtävä varpaanvetokalvojen venytys
Sivulle varpaankosketus
Kaksi sivulle eteen varpaankosketusta
Lämmittely kyykkyaskeleissa (kuusi)
Seisten tehtävä takareisien ja selän venytys
Rintarangan silta
Yhden Jalan Pohjelihaksen Venytys
Chaturanga Asento
Neliraajapunnerrus
Matala Askelkyykky (vasen)
Koiran ulkoilutus
Liskoasento (V2)