Kyykyssä kantapää taakse pohkeiden venytys

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa.
2. Astu toinen jalka taakse ja koukista molemmat polvet, laskeutuen kyykkyasentoon.
3. Pidä takajalan kantapää maassa ja kallistu venytykseen.
4. Pidä asentoa 15-30 sekuntia, vaihda sitten puolta ja toista.

Tiedot

Ensisijainen

Pohkeet100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely