Kävely kaltevalla juoksumatolla

Asiantuntijan vinkit

Säilytä hyvä ryhti hieman etukenossa nilkoista, ei vyötäröstä, maksimoidaksesi pakaroiden ja takareisien aktivoitumisen.

Aseta juoksumatto kohtalaiseen kaltevuuteen.
Aloita kävely mukavassa tahdissa varmistaen, että käytät kantapäästä varpaisiin -askellusta.
Pidä kädet irti käsinojista aktivoidaksesi keskivartaloa.
Lisää vauhtia tai kaltevuutta suuremman haasteen saavuttamiseksi.

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Pakarat25 %

Välineet

Juoksumatto

Liiketyyppi

Kardio