Parhaat 11 hauisten kehonpainolla tehtävät keskitasoiset kardioharjoitukset

Punnerrus olkapäätä taputtaen

HauiksetRinta

Kehonpaino

Taputus punnerrus

HauiksetRinta

Kehonpaino

Nyrkkeily oikea koukku

TakareidetPakaratPohkeetVatsalihaksetHauikset

Kehonpaino

Ristihyppyhaarakas

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratHauiksetOjentajat

Kehonpaino

Burpee pituushyppy punnerruksella

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetOlkapäätRintaHauikset

Kehonpaino

Sumo neljäsosa kyykky varpailla käsien kääntö

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratHauikset

Kehonpaino

Ilmaiskut Marssi

EtureidetTakareidetPakaratRintaHauiksetOlkapäät

Kehonpaino

Hauiskääntö eteen astuen

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratHauikset

Kehonpaino

Stepjack sisäinen hauiskääntö

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratHauikset

Kehonpaino

Sivuaskel käsipainotaivutus

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratHauikset

Kehonpaino

Uinti

RintaOjentajatLeveät selkälihaksetHauiksetOlkapäätVatsalihaksetKyynärvarretEpäkäslihaksetEtureidetPakaratPohkeetTakareidet

Kehonpaino