logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 21 vatsalihasten lisäpainolla tehtävät harjoitukset

Otis-Up
Painotettu ylävartalon kierto (tasapainopallolla)
Painotettu venäläinen kierto (jalat ylhäällä)
Painotettu sivutaivutus (tasapainopallolla)
Painotettu seisten tehtävä vartalonkierto
Painotettu roikkuen tehtävä lantionnosto
Painotettu kiertävä vatsarutistus penkillä
Painotettu kapteenin tuolin jalkannosto
Painotettu roikkuvien suorien jalkojen nosto
Painotettu alaspäin suuntautuva vatsalihasliike
Painotettu etulankku
Painotettu venäläinen kierto (V2)
Painotettu alaspäin suuntautuva vatsalihasliike
Painotettu rutistus (V2)
Painotettu istuva koukistus lattialla
Painotettu V-up Syöttö Patjan Kanssa
Pullolla Painotettu Yläpuolelta Vatsarutistus
Pullolla Painotettu Sammakkorutistus
Pullolla Painotettu Sivutaivutus
Pullolla Painotettu Venäläinen Kierto
Painopussin seisten heilautus ja kierto