Painotettu seisten tehtävä vartalonkierto
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeesi hallittuna ja harkittuna keskittyen vinojen vatsalihasten supistukseen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä ja pidä painoa edessäsi molemmin käsin.
- Kierrä vartaloasi oikealle, nojaten vasempaan jalkaasi.
- Palaa keskelle ja kierrä sitten vasemmalle, nojaten oikeaan jalkaasi.
- Jatka vuorottelua halutun määrän toistoja varten.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset70 %
Toissijainen
Etureidet30 %
Välineet
Lisäpaino
Liiketyyppi
Voima
