Los Mejores 14 Ejercicios Expertos para los hombros con Barra de Fuerza

Cargada y Press con Barra

HombrosGlúteosCuádricepsBícepsAntebrazosPantorrillasIsquiotibialesPechoTríceps

Barra

Power Clean con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoTríceps

Barra

Tirón de Clean con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Tirón de arranque con barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Barra

Clean Colgado con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Snatch Colgado con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Snatch con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosGlúteosIsquiotibialesPechoPantorrillasTríceps

Barra

Muscle Clean con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPecho

Barra

Thruster de power clean

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosGlúteosIsquiotibialesPechoAbsTríceps

Barra

Power Clean desde Bloques con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Power Snatch con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosPantorrillasIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Power Snatch desde Bloques con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosGlúteosIsquiotibialesPechoAbs

Barra

Snatch desde Bloques con Barra

CuádricepsBícepsAntebrazosHombrosGlúteosIsquiotibialesAbsTríceps

Barra

Split Clean con Barra

BícepsAntebrazosHombrosPantorrillasGlúteosIsquiotibialesPechoCuádricepsAbs

Barra