Los Mejores 11 Ejercicios Intermedios para los cuádriceps de Estiramiento

Todo el equipamiento

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Peso Corporal

Máquina de Palanca

Bastón

Postura del puente Setu Bandhasana

GlúteosIsquiotibialesEspaldaCuádricepsAbsHombrosPechoTríceps

Peso Corporal

Sentadilla en L en el suelo

CuádricepsAbsTríceps

Peso Corporal

Elevación de Pierna con Abducción en Palanca

GlúteosCuádricepsAbs

Máquina de Palanca

Estiramiento de Hombros con Palo

CuádricepsHombrosEspaldaPechoAbsPantorrillasTrapecios

Bastón

Estocada con Palo y Elevación de Brazos

HombrosGlúteosCuádriceps

Bastón

Estiramiento de Lado a Frente con Palo

CuádricepsAbs

Bastón

Estiramiento de Sentadilla Sumo Completa con Palo Sobre la Cabeza

GlúteosCuádriceps

Bastón

Estiramiento de Estocada con Torsión y Palo

GlúteosAbsCuádriceps

Bastón

Plancha con Escaladores

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosPechoHombrosAbs

Peso Corporal

Estiramiento de Pantorrilla con Pierna Sobre la Cabeza

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsPechoHombrosEspalda

Peso Corporal