Los Mejores 14 Ejercicios Fáciles para las pantorrillas con el Peso Corporal de Estiramiento

Estiramiento de isquiotibiales con piernas cruzadas inclinado hacia adelante de pie

PantorrillasGlúteosIsquiotibialesCuádriceps

Peso Corporal

Estiramiento de gemelos con talón hacia atrás en cuclillas

Pantorrillas

Peso Corporal

Estiramiento de gemelos sentado tirando de los dedos del pie

Pantorrillas

Peso Corporal

Toque de Punta Lateral

IsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Toque de Punta Lateral Doble

IsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Calentamiento con zancadas (seis)

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Estiramiento de Isquiotibiales y Espalda de Pie

IsquiotibialesPantorrillasGlúteosEspalda

Peso Corporal

Puente Torácico

PantorrillasGlúteosIsquiotibialesHombrosEspaldaAbsTrapecios

Peso Corporal

Estiramiento de gemelos a una pierna

PantorrillasIsquiotibiales

Peso Corporal

Postura de Chaturanga

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoAbsTríceps

Peso Corporal

Postura de la Barra de Cuatro Apoyos

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsTríceps

Peso Corporal

Zancada Baja (izquierda)

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Pasear al perro

IsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosEspaldaTríceps

Peso Corporal

Postura del lagarto (V2)

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal