Postura del Guerrero III
Consejos de expertos
Distribuye tu peso de manera uniforme a través del pie de apoyo y mantén las caderas niveladas para activar el núcleo y mantener el equilibrio.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie en tu pie derecho y inclínate hacia adelante, levantando la pierna izquierda detrás de ti.
- Extiende tus brazos hacia adelante, paralelos al suelo.
- Mantén tu cuerpo y la pierna izquierda en línea recta, paralelos al suelo.
- Mantén la postura durante 15-30 segundos, luego cambia de lado.
Detalles
Principal
Isquiotibiales50 %
Glúteos50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
