Zancadas Caminando

Consejos de expertos

Mantén tu torso erguido y tu núcleo comprometido. Asegúrate de que tu rodilla delantera no se extienda más allá de tus dedos para proteger tus articulaciones.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies juntos.
Da un paso adelante con una pierna, bajando tus caderas para dejar caer tu rodilla trasera hacia el suelo.
Tu muslo delantero debe estar paralelo al suelo, y tu rodilla trasera debe estar cerca de tocarlo.
Presiona a través de tu talón delantero para ponerte de pie y llevar tu pie trasero hacia adelante en el próximo paso.
Continúa caminando hacia adelante, alternando las piernas con cada paso.