Curl de bíceps inverso con toalla para dos piernas (V2)
Consejos de expertos
Mantén tus muñecas rectas durante todo el ejercicio para prevenir lesiones y asegurar una forma adecuada.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas juntas y extendidas frente a ti.
- Coloca una toalla debajo de ambos pies y sostén los extremos con tus manos, con las palmas hacia abajo.
- Enrolla la toalla hacia tu cuerpo manteniendo tus codos fijos a los costados.
- Baja lentamente la toalla a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
