Curl de brazo hasta las orejas en suspensión
Consejos de expertos
Concéntrate en aislar los bíceps durante todo el movimiento. Evita balancear tu cuerpo y utiliza un movimiento controlado para maximizar la participación de los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Enfrenta el anclaje de suspensión y agarra las asas con las palmas hacia arriba.
- Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo el cuerpo recto y los codos fijos en su lugar.
- Flexiona las manos hacia tus orejas, contrayendo tus bíceps.
- Extiende lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
