Estiramiento en suspensión con barra de supinación
Consejos de expertos
Asegúrate de realizar este estiramiento de manera controlada para evitar sobreestirar los bíceps y causar lesiones.
Pasos para hacerlo
- Agarra la barra especial con un agarre supino (palmas hacia arriba) a la anchura de los hombros.
- Cuélgate de la barra con los pies fuera del suelo, permitiendo que tu cuerpo se extienda completamente.
- Tira suavemente de tu pecho hacia la barra manteniendo los codos rectos para estirar los bíceps.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos antes de soltar lentamente.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Barra Especial
Tipo de ejercicio
Estiramiento
