Curl de Bíceps de Pie (con pierna)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, rodillas ligeramente flexionadas.
2. Levanta una pierna del suelo para activar tu núcleo.
3. Realiza un curl de bíceps con el peso de tu cuerpo o sosteniendo un objeto.
4. Baja lentamente los brazos a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones y cambia de pierna.

Detalles

Principal

Bíceps70 %

Secundario

Antebrazos30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza