Sentadilla Lateral con Desplazamiento

Consejos de expertos

Asegúrate de que el rodillo de espuma se mueva suavemente y controla el movimiento lateral para mantener el equilibrio y la correcta participación muscular.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con el pie derecho en el suelo y el pie izquierdo en un rodillo de espuma.
Traslada tu peso a la pierna derecha y agáchate, manteniendo el muslo derecho paralelo al suelo.
Mientras te agachas, deja que el rodillo de espuma se mueva lateralmente con tu pierna izquierda extendiéndose hacia el lado.
Empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial, llevando de vuelta el rodillo de espuma.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.