Paso de Sentadilla Lateral
Consejos de expertos
Asegúrate de mantener una forma adecuada de sentadilla con el pecho hacia arriba y las rodillas siguiendo la dirección de tus dedos del pie para evitar la tensión en las rodillas.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies juntos.
- Da un paso hacia un lado con tu pie derecho y baja en una sentadilla.
- Empuja con tu pie derecho para volver a la posición inicial.
- Repite en el lado izquierdo, dando un paso con tu pie izquierdo.
- Continúa alternando lados para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos50 %
Cuádriceps40 %
Secundario
Pantorrillas10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
