Curl de Bíceps con un Brazo en Anillas
Consejos de expertos
Mantén el codo inmóvil y concéntrate en aislar el músculo del bíceps durante todo el movimiento para maximizar la participación.
Pasos para hacerlo
- Ponte debajo de los aros de suspensión y agarra un aro con la palma hacia arriba.
- Mantén el cuerpo recto y activa tu core.
- Flexiona el aro hacia tu hombro, enfocándote en contraer tu bíceps.
- Baja lentamente el aro a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
