Sentadilla en caja baja a una pierna
Consejos de expertos
Mantén la rodilla de tu pierna de trabajo alineada con tu pie para prevenir lesiones y asegurar una forma adecuada.
Pasos para hacerlo
- Ponte frente a una caja o banco bajo con un pie en el suelo y el otro pie en la caja.
- Baja las caderas hacia atrás y hacia abajo en una sentadilla, manteniendo tu peso en el talón del pie en el suelo.
- Empuja a través del talón para volver a la posición inicial.
- Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar de piernas.
Detalles
Principal
Glúteos40 %
Cuádriceps40 %
Secundario
Pantorrillas20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
