Sentadilla con toque de talón a una pierna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie en una pierna con los brazos extendidos hacia adelante para mantener el equilibrio.
2. Baja en una sentadilla mientras alcanzas con la mano opuesta para tocar el talón de la pierna que está sosteniéndote.
3. Mantén el pecho erguido y la espalda recta durante todo el movimiento.
4. Empuja a través de la pierna que sostiene para volver a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar a la otra pierna.

Detalles

Principal

Glúteos40 %

Cuádriceps40 %

Secundario

Pantorrillas20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza