Sentadilla Estrecha desde Déficit

Consejos de expertos

Mantén tus rodillas alineadas con tus dedos de los pies y tu pecho erguido para mantener la forma y el equilibrio adecuados.

Ponte de pie en una plataforma elevada con los pies más cerca de lo normal.
Baja tu cuerpo flexionando las rodillas y las caderas, manteniendo tu peso en los talones.
Agáchate lo más bajo que puedas manteniendo la forma.
Empuja a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos50 %

Cuádriceps40 %

Secundario

Pantorrillas10 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza