Curl de Bíceps con Toalla y Piernas Dobles Tumbado
Consejos de expertos
Asegúrate de mantener tensión constante en la toalla al jalarla durante todo el movimiento para trabajar efectivamente los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, sosteniendo una toalla con ambas manos.
- Coloca la toalla debajo de tus rodillas y sujétala con las palmas hacia arriba.
- Flexiona tus manos hacia tus hombros, tirando contra la toalla.
- Regresa lentamente a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
