Curl de Bíceps Acostado con Toalla

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
2. Sujeta una toalla con ambas manos, a la anchura de los hombros, y extiende los brazos hacia arriba, hacia el techo.
3. Manteniendo los brazos superiores quietos, dobla los codos para bajar la toalla hacia tu frente.
4. Contrae tus bíceps para rizar la toalla de nuevo a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Bíceps50 %

Secundario

Antebrazos50 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza