Curl de Bíceps con Palanca
Consejos de expertos
Concéntrate en aislar los bíceps manteniendo los codos inmóviles y no permitiendo que el impulso dicte el movimiento.
Pasos para hacerlo
- Ajusta la máquina de palanca a tu altura y siéntate o párate según sea necesario.
- Agarra las asas con las palmas hacia arriba.
- Flexiona las asas hacia tus hombros, manteniendo tus brazos superiores quietos.
- Baja lentamente las asas a la posición inicial.
Detalles
Principal
Bíceps100 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
