Patada de Pierna Lateral en Rodillas
Consejos de expertos
Mantén tu núcleo comprometido y tus movimientos controlados para mantener el equilibrio y la forma adecuada.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de rodillas con las manos en el suelo para apoyo.
- Levanta una pierna hacia un lado, manteniéndola recta.
- Balancea la pierna hacia adelante en una patada frontal sin doblar la rodilla.
- Vuelve a la posición de levantamiento lateral y luego a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de piernas.
Detalles
Principal
Glúteos50 %
Cuádriceps50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
