Sentadilla con salto (V2)
Consejos de expertos
Mantén el pecho levantado y la espalda recta durante el movimiento para mantener una forma adecuada y prevenir lesiones.
Pasos para hacerlo
- Colócate con los pies separados al ancho de los hombros.
- Flexiona las rodillas en una posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho levantado.
- Salta explosivamente tan alto como puedas desde la posición de sentadilla.
- Aterriza suavemente en la punta de los pies e inmediatamente vuelve a bajar a la posición de sentadilla.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos40 %
Cuádriceps40 %
Secundario
Pantorrillas20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
