Curl de Bíceps con Barra EZ y Agarre Ancho de Pie
Consejos de expertos
Evita balancear el peso y utiliza un rango completo de movimiento para comprometer completamente los bíceps. Mantén tus codos cerca de tu cuerpo.
Pasos para hacerlo
- Párate derecho sosteniendo una barra EZ con un agarre ancho.
- Mantén tus codos cerca de tu torso y encoge la barra hacia tus hombros.
- Aprieta tus bíceps en la parte superior del encogimiento.
- Baja lentamente la barra hacia la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
