Curl Araña con Barra EZ
Consejos de expertos
Evita balancear el peso y utiliza un movimiento controlado para mantener la tensión en los bíceps.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca abajo en un banco inclinado con el pecho en la parte superior del banco.
- Sujeta una barra EZ con un agarre supino a la anchura de los hombros.
- Curl la barra hacia tu cabeza manteniendo los codos fijos y exhalando.
- Baja lentamente la barra a la posición inicial mientras inhalas.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
