Curl Sentado con Barra EZ
Consejos de expertos
Mantén tus codos estacionarios y cerca de tu cuerpo para aislar los bíceps. Evita balancear el peso y utiliza un rango completo de movimiento.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco con una barra EZ en tus manos, palmas hacia adelante.
- Mantén tus codos cerca de tu torso y tu espalda recta.
- Exhala mientras rizas la barra hacia tus hombros.
- Aprieta tus bíceps en la parte superior, luego inhala mientras bajas la barra a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps70 %
Secundario
Antebrazos30 %
Equipo
Barra EZ
Tipo de ejercicio
Fuerza
